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Mi è capitato spesso di sottovalutare la potenza di una promessa fatta in silenzio a me stesso. Non la grande promessa che annuncia svolte epiche la domenica sera, ma quella minima e testarda che sopravvive alle distrazioni. Quando la mantieni qualcosa si muove. Non è solo disciplina o abitudine. È un cambiamento sotterraneo che rimodella … Leggi tutto
Parlare non è mai soltanto pronunciare parole. Quando cè sicurezza emotiva tra due persone la stessa frase cambia pelle. Non è una teoria morbida da congresso ma una trasformazione pratica che modifica pause sguardi e scelte lessicali. In questo pezzo parto da osservazioni personali e ricerche consolidate per dire qualcosa di scomodo: molti dei nostri … Leggi tutto
Vorrei iniziare con una confessione banale e un po fastidiosa: ho fatto molte scelte rapide nella vita che avrei potuto evitare se solo avessi preso tre minuti in più per guardarmi attorno. Non è che fossi stupido. Era solo che lazione sembrava l unica alternativa plausibile sul momento. Questo articolo non vuole moralizzare. Vuole spiegare … Leggi tutto
Ci sono istanti in cui una melodia, una voce conosciuta o il rumore del caffettone che cade nel lavandino fanno qualcosa di imprevisto dentro di noi. Non è semplice nostalgia. Non è solo memoria. È un ritorno fisico: il corpo si scioglie un poco, la respirazione rallenta, la tensione si affievolisce. Questo pezzo esplora perché … Leggi tutto
Non è retorica. Non è un esercizio di produttività da social. Mettere limiti funziona come filtro concreto contro quell’erosione sottile che chiamiamo fatica emotiva. Lungi dallessere una formula magica resta però una pratica sporca e personale che chiede coraggio piccolo e quotidiano. In questo pezzo provo a spiegare perché non è colpa tua se ti … Leggi tutto
Non sono le parole a definire tutto. Spesso è lo spazio tra esse. In questo articolo provo a spiegare perché chi dà valore alle pause nella conversazione ha una marcia in più. Non è vago buonismo da coaching aziendale. È pratica empirica e qualche osservazione personale che ho raccolto in anni di ascolto e discussioni … Leggi tutto
La routine ha una faccia meno gentile di quanto vogliano farci credere i calendari ben colorati. Quando organizziamo la giornata in blocchi e usiamo transizioni prevedibili tra i compiti pensiamo di ridurre l’ansia e di guadagnare efficienza. In parte è vero. In parte stiamo costruendo una macchina psicologica che ci addormenta a piccoli colpi. Questo … Leggi tutto
Ogni mattina apro la finestra e sistemo un vaso che sta sempre lì. Lo faccio senza pensarci troppo, a volte distrattamente, eppure quella microazione è diventata il primo gesto che mi dice che posso gestire qualcosa nella mia giornata. Non è un’affermazione eroica. È una prova minuta, ripetuta, che parla direttamente alla fiducia che ho … Leggi tutto
La prossima volta che qualcuno ti dice non ti preoccupare prova a notare come ti senti davvero. A volte parole gentili creano una pellicola sottile che copre l inquietudine senza toglierla. La chiarezza invece può apparire più fredda o scomoda ma spesso agisce come una luce che disegna i contorni del problema e ti permette … Leggi tutto
Ho sempre pensato che la guarigione emotiva fosse una cosa rumorosa: grandi gesti, confessioni teatrali, clessidre di terapia. E invece la verità che vedo ripetersi tra amici e lettori è diversa. È discreta, quasi invisibile. Si insinua tra le pieghe del quotidiano e alla lunga ricostruisce. Questa è labitudine sottile che, se coltivata, accelera la … Leggi tutto