Il multitasking aumenta l affaticamento emotivo. Non è una provocazione, è una constatazione che ho visto ripetersi nelle persone che conosco e nei miei periodi peggiori di lavoro. All inizio si vende come una superforza: rispondere a messaggi mentre si partecipa a riunioni e preparare la cena con un podcast di sottofondo. Poi, dopo qualche … Leggi tutto
Non è una regola morale da predica. Evitare gli estremi nel linguaggio è, per me, un piccolo trucco comunicativo che paga più spesso di quanto i grandi proclami suggeriscano. Quando diciamo che qualcosa è sempre o mai, non stiamo solo esagerando: stiamo esponendo la nostra posizione al più elementare test di realtà. Questo articolo racconta … Leggi tutto
La maggior parte dei consigli sul controllo dello stress suona come una lista di buone intenzioni: respira, medita, fai esercizio. Tutto vero, utile, ma spesso sterile. Qui propongo qualcosa di diverso e stranamente pratico: cambiare una sola parola nel tuo dialogo interno può ridurre lo stress e cambiare la qualità del pensiero. Non è magia. … Leggi tutto
Ci sono momenti in cui l emozione cresce come un filo teso e la felicità sembra arrivare prima ancora che qualcosa succeda. Questo non è un trucco di mente ingenua. L attesa spesso dà più soddisfazione dell evento stesso. Non è un giudizio morale. È una mia osservazione personale dopo anni di piccoli esperimenti quotidiani … Leggi tutto
Il luogo in cui viviamo non è neutro. Ho sempre pensato che le case raccontino le concessioni invisibili che facciamo agli altri. Quando parlo di come lo spazio fisico influisca sui confini emotivi nelle relazioni non intendo solo metri quadrati ma quei movimenti sottili che rimodellano fiducia, risentimento e desiderio. Questo tema mi ossessiona perché … Leggi tutto
Non è un trucco da coach che si vende bene nei corsi online. Fermarsi prima di reagire è una pratica scomoda e spesso poco glamourosa. Eppure, quando la metti nella tua vita quotidiana con onestà e senza fronzoli, riduce i rimpianti. In questo pezzo racconto come l ho sperimentata io e perché secondo la psicologia … Leggi tutto
La promessa è semplice e in parte scandalosa: non serve una volontà d acero per concentrarsi. Basta una serie di gesti piccoli e ripetuti. Questo articolo non vuole venderti una formula magica né un metodo certificato da guru. Vuole raccontare come, nella mia vita e in quella di alcune persone che conosco, il potere delle … Leggi tutto
Ci sono persone che, in mezzo a conversazioni, riunioni, cene o code in metropolitana, non guardano mai lora. Non è un tic, non è distrazione: è una scelta visibile, compatta, che dice qualcosa di profondo su come quella persona abita il tempo. In questo pezzo provo a raccontare quello che vedo, quello che penso, e … Leggi tutto
Cosa succede quando la stanza smette di applaudire e qualcuno si mette in ascolto? Succede che il peso delle parole cambia scala. Non intendo dire che il silenzio sia automaticamente superiore al parlare. Intendo dire che l osservazione disciplinata accumula autorità in modo che le parole successive non necessitano di tanta fanfara per essere ascoltate. … Leggi tutto
Entrare in una stanza e sentire subito che qualcosa è cambiato non è raro. Ma quella sensazione non arriva sempre da una canzone. Spesso arriva da uno stacco di luce. In questo pezzo provo a spiegare perché la luce può alterare l umore più rapidamente della musica e perché dovremmo smettere di considerarla solo un … Leggi tutto