Lo so suona semplice e forse un po furbo ma c e una differenza vera tra rispondere subito e rispondere con un io lo pensero. In questo pezzo non cerco di trasformare la frase in un mantra motivazionale. Voglio raccontare quello che succede nella testa quando scegliamo di rimandare una risposta e perché quel rinvio … Leggi tutto
La prossima volta che entri in una stanza e chiedi “Come va?” prova a non accontentarti della prima risposta. Chiedi ancora. Non perché sia una regola di galateo o un trucco da coach sociale, ma perché quella seconda domanda cambia il modo in cui l altro percepisce il tuo impegno emotivo. In questo pezzo racconto … Leggi tutto
La resilienza non è solo un tratto eroico da romanzo. È il risultato di pratiche quotidiane che, per qualche ragione culturale e psicologica, ignoriamo. Qui non parlo di routine da guru o di frasi motivational da social. Parlo di un gesto poco appariscente che ho visto trasformare vite ordinarie in vite più robuste. Lo chiamo … Leggi tutto
Cosa succede davvero nella testa di chi si prende cinque minuti per pensare prima di spegnere la luce? Non è solo moda new age o una scusa per non scivolare subito nel buio. Riflettere prima di dormire può orientare il lavoro profondo del cervello nella notte e trasformare emozioni confuse in qualcosa di leggibile. Non … Leggi tutto
La promessa che basterebbe un po di forza di volontà per resistere allo stress delle decisioni è una storia comoda che raccontiamo a noi stessi quando siamo stanchi. Ma la verità che mi ha colpito negli ultimi anni e che provo a dimostrare ogni volta che posso è semplice e fastidiosa insieme. Semplificare le scelte … Leggi tutto
Ci sono giorni in cui il tempo sembra scivolare via come sabbia fra le dita eppure la lista di cose da fare rimane identica. Quella sensazione non è un mistero morale né una condanna genetica. È, molto spesso, un prodotto dell’ambiente che ci circonda. In questo pezzo provo a raccontare come lo spazio intorno a … Leggi tutto
Confesso che per anni ho usato i termini ansia anticipatoria e stress reale come se fossero due nomi della stessa bestia. Poi ho cominciato a notare una cosa semplicissima ma fastidiosa: l attesa non si limita a preparare il corpo al pericolo futuro. L attesa spesso costruisce un mondo parallelo dove il pericolo diventa più … Leggi tutto
La routine libera spazio mentale per la creatività non è una contraddizione. È una scelta pratica che ho visto funzionare su me stesso e su centinaia di persone che seguono il mio blog. Qui non troverete slogan vendibili né soluzioni magiche. Troverete osservazioni grezze e qualche affermazione scomoda: la libertà creativa non nasce dal caos … Leggi tutto
Mi è capitato spesso di sottovalutare la potenza di una promessa fatta in silenzio a me stesso. Non la grande promessa che annuncia svolte epiche la domenica sera, ma quella minima e testarda che sopravvive alle distrazioni. Quando la mantieni qualcosa si muove. Non è solo disciplina o abitudine. È un cambiamento sotterraneo che rimodella … Leggi tutto
Parlare non è mai soltanto pronunciare parole. Quando cè sicurezza emotiva tra due persone la stessa frase cambia pelle. Non è una teoria morbida da congresso ma una trasformazione pratica che modifica pause sguardi e scelte lessicali. In questo pezzo parto da osservazioni personali e ricerche consolidate per dire qualcosa di scomodo: molti dei nostri … Leggi tutto